宋朝时期，伍姓大约有3万多人，约占全国人口的0.04%，排在第二百位之后。当时东南地区是伍姓的重要聚集区。明朝时期，伍姓大约近10万人，约占全国人口的0.1%，排在第一百四十三位。江西为伍姓第一大省，约居住了伍姓人口的34%。全国伍姓主要分布于江西、湖南，这两省集中了大约51%的伍姓人口；其次分布于广西、浙江、四川、福建、湖北、广东六省，又占伍姓总人口的42%。全国基本形成了以赣湘为中心，向南、东、西三方逐渐递减的分布。当代，伍姓人口有230多万人，为全国第一百零六位姓氏，约占全国人口的0.16%。自宋朝至当代的1000余年中，伍姓人口增加率是呈上升的态势。伍姓的第一大省为湖南，约占全国伍姓人口的24%。全国伍姓主要分布于湖南、广东、四川，这三省集中了伍姓人口的57%；其次分布于湖北、广西、安徽、江西，这四省又集中了伍姓人口的24%。全国形成了北起湖南，南接广东，西联四川的伍姓聚集分布带。当代伍姓人口分布频率，在湖南、赣粤桂大部、海南、贵州东部、重庆南端、湖北南段、四川中南、云南西北，伍姓在当地人群中分布频率约在0.27%以上，中心地区可以达到0.7%以上，以上地区覆盖面积约占了全国总面积的11.6%，该地区居住了大约50%的伍姓人群；在广东东端、福建西部、江西东北、安徽西南、鄂渝川黔大部、广西西段、云南东北和西南、陕甘川交界地，伍姓在当地人群中分布频率大约在0.18-0.27%之间，以上地区覆盖面积约占了全国总面积的11.7%，该地区居住了大约26%的伍姓人群。